Yoga in Wien

Gutes für Körper & Geist

Mehr über Yoga

Yoga ist indischen Ursprungs, erste Überlieferungen sind 3000 – 4000 Jahre alt. Das Wort „Yoga“ leitet sich vom Sanskrit-Wort „yui“ ab und bedeutet vereinigen oder verbinden. Tatsächlich stellt Yoga das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist her, bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Atem und Geist. Die Körperübungen Asanas – ursprünglich erdacht um im Meditationssitz verharren zu können – lockern, entspannen und beruhigen. Durch die Atmung, das Prana, die (Lebens-)Energie werden die Übungen belebt. Durch die verschiedenen Asanas, Atem- und Konzentrationsübungen wird der Körper von Blockaden, Verspannungen befreit und die Energie kann wieder frei fließen.

 

Mein Zugang: Raja-Yoga & Hatha

mit Elementen von Karma - & Kundalini -Yoga

Das heißt es geht für mich um innere und äußere Haltung, um Ausrichtung, Dehnung, Atmung /Belebung, Entspannung von Körper & Geist; zur Ruhe kommen.

 

– Traditionelles Yoga nach Patanjali

Der Raja-Yoga (raja = König, Feuer) ist einer der vier klassischen Wege des Yoga. Im Raja wird die Entwicklung des Körpers und des Geistes angestrebt – in einem ganzheitlichen Übungssystem. D.h. das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird neben den körperlichen Übungen (Asanas) auch durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. 

 

Jeder kann Yoga praktizieren 

 Yoga erhält, fördert, steigert Wohlbefinden und Gesundheit – keine spezielle Kondition oder Vorkenntnisse sind erforderlich! Alle Bewegungen werden langsam und stufenweise durchgeführt, stets begleitet von tiefer, angemessener Atmung und gefolgt von Entspannung. Die verschiedenen Körperhaltungen trainieren den gesamten Körper, dehnen und kräftigen die Muskeln, Sehnen und Gelenke und erhalten die Flexibilität der Wirbelsäule. 

 

Die Wirkung: 

 • beugt Haltungschäden, Verspannungen, Schmerzzuständen vor bzw. unterstützt deren Therapie 

• stärkt den Rücken und macht ihn beweglicher • wirkt unterstützend und fördert die Rekonvaleszenz (nach Bandscheibenvorfällen, Operationen an Herz oder Gelenken,…) 

• stärkt das Immunsystem 

• lindert Kopfschmerzen und Schlafstörungen 

• entspannt und beruhigt 

• vertieft die Atmung 

• verbindet rechte und linke Gehirnhälfte 

• verbessert die Konzentration

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Gentzgasse 14-20/2/4/7 • 1180 Wien